최근 가장 인기있는 과일을 하나 꼽으라면 '타트체리'를 주저 않고 선택할 수 있을 정도로 건강방송이나 TV 프로그램에 타트체리 방송을 정말 자주 합니다.
그래서 오늘은 여러분에게 타트체리 파는곳을 말씀드리려고 합니다.
인터넷에 ‘타트체리’라고 검색하면, 다양한 타트체리 업체가 등장합니다. 타트체리 인기를 실감할 수 있는 부분이죠. 그런데 너무 많은 업체가 있다보니 제 입장에선 어떤 제품이 좋은 제품인지 알기 힘들더라고요.
때문에 본 포스팅에서 어떤 타트체리주스가 가장 좋은 제품인지 알려드리겠습니다. 제가 여러 제품 먹어보고 결론내린 주관적인 내용입니다.
오늘 글의 목차는 다음과 같습니다.
1. 타트체리 효능
1) 불면증 개선
2) 피로회복
3) 다이어트 효과
4) 혈관 건강 개선
5) 항암효과
2. 타트체리 파는곳
3. 타트체리 부작용
타트체리 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 불면증 개선
타트체리라는 이름에서 알 수 있듯이 '체리'류의 과일이지만 기존 우리가 알고 있는 체리가 단맛이 강한 과일이라면 타트체리는 일반 체리에 비해 신맛이 강한 체리라고 할 수 있습니다.
이 타트체리가 본래 유명해 진 이유는 염증 완화에 좋고 밤에 잠 잘 못자는 불면증 환자에게 효과적이라고 입소문이 나서였는데요, 최근에는 타트체리 원액뿐만 아니라 타트체리 주스등의 형태로 출시되고 있어 개인 취향에 따라 타트체리를 다양한 방법으로 먹을 수 있게 되었습니다.
타트체리는 '천연 수면유도제'라고 불릴 정도로 불면증 개선에 효과적인 과일로 알려져 있습니다.
타트체리에는 칼륨과 멜라토닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들이 수면에 보다 깊게 들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
타트체리의 멜라토닌 함유량은 브로콜리의 30배, 마늘의 50배나 높을 정도로 엄청나게 많은 양을 함유하고 있는데요, 멜라토닌은 인간의 생체리듬을 조절하고 신경을 안정시키는 역할을 하여 불면증의 자연 특효약으로 쓰이고 있습니다.
한 연구에 의하면 매일 2잔 정도의 타트체리쥬스를 마신 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 평균적으로 약 40분 이상 더 오래 숙면을 취했다는 기록이 있고, 2018년 루이지애나 주립 대학에서 실시한 연구에서도 타트체리 주스를 섭취 한 결과 수면 시간을 약 80분 이상 연장하고 수면 효율을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
2. 피로회복
타트체리는 직장인이나 학생, 수험생들에게 특히 좋은 식품인데요, 타트체리는 염증을 줄여주는 동시에 진통 효과가 있고 신진대사를 높여줘 활력을 찾는데 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다.
이러한 타트체리의 효능 때문에 실제로 우리나라 축구 국가 대표팀에서는 경기 전 후로 타트체리쥬스를 섭취하고 있다고 합니다.
올해 1월, 미국영양대학교저널에 소개된 한 연구논문에서도 타트체리 원액을 섭취하면 낮은 혈당 지수를 높일 수 있고 염증 개선 및 항산화 용량, 혈류 개선 효과 등이 있어 신체 지구력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
또한 영국 대학들의 공동 연구에 의하면 타트체리가 산화 스트레스와 염증 반응을 감소시켜주어 근육 통증이나 피로도를 감소시키는 효과가 있었다고 합니다.
3. 다이어트 효과
타트체리를 섭취하면 다이어트 효과가 있다는 사실이 알려지면서 많은 분들이 타트체리를 찾고 계신데요, 타트체리는 비만 관리에 아주 좋은 과일입니다.
우선 체리는 섬유질이 풍부한데 반해 포화지방이 없어 다이어트 식단에도 자주 들어가는 과일인데요.
미국 한 연구진의 실험에 의하면 비만쥐에게 타트체리를 섭취하게 한 결과 체내 복부지방이 감소하고 체지방량과 고지혈증 수치가 감소하였다고 합니다.
이러한 이유로는 타트체리에는 비타민B군과 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 기초대사량을 높여주고 동시에 섭취한 음식들을 에너지로 빠르게 소모시켜 주어 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문이라고 합니다.
타트체리 파는곳
이젠 타트체를 어디서 구매해야하는지 말씀드리겠습니다. 포털 사이트에 가장 유명하다고 알려진 '바른정성 타트체리'를 검색하면 가장 좋은 타트체리를 검색할 수 있습니다.
여러분이 타트체리를 구매하실 때 두 가지만 생각하시면 됩니다.
1. 타트체리 함량이 제일 높은 타트체리주스
2. 순도 100% 타트체리
타트체리가 건강에 아무리 좋다고 한들 눈꼽만큼 함유돼 있으면 아무 소용이 없겠죠. 기왕구매할거면 타트체리 함유량이 높은 타트체리를 구매하는 걸 추천드립니다.
저는 포스팅을 작성하기위해 다양한 업체의 타트체리를 먹어봤습니다. 그리고 타트체리가 얼마나 포함되었는지도 살펴봤죠. 대부분의 업체는 타트체리 함유량이 18%였고, 많아봐야 20%가 대부분이었습니다.
그러다가 함량이 제일 높은 ‘바른정성 타트체리’를 찾았습니다. 타트체리가 무려 25%나 함유되어 있습니다. 그래서 그런지 컵에 따랐을 때, 매우 진해보입니다. 타트체리 고유의 시큼한 맛도 일품이고요.
그리고 착즙 100% 라는 것은 정말 물 한 방울도 담지 않았다는 것입니다. 그래서 직접 마시는 순간 원액 그대로가 느껴질 정도입니다. 아까 말했듯 25% 농축액라 남다릅니다.
타트체리 부작용
지금까지 타트체리 효능 등 타트체리의 좋은 점에 대해서만 말씀 드린 것 같은데요, 혹시 부작용은 없을까요?
제가 알아 본 결과 타트체리는 별 다른 부작용이 없다고 하지만 개인의 건강 상태나 상황에 따라 이상 반응이 나타날 수도 있으니 주의하셔야 합니다.
1. 고혈압 환자 및 당뇨약을 복용 중인 사람은 타트체리를 과다로 섭취하였을 시 혈압과 혈당이 감소되는 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 섭취 전 전문가 혹은 의사와 상담하신 후에 섭취 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.
2. 임산부 및 수유부의 경우 타트체리가 산모에게는 안전하다고 밝혀졌지만 아직 아이에게 미치는 부정적인 영향에 대해서는 정확하게 밝혀진 바가 없으니 장기간 과다 섭취는 주의하실 필요가 있습니다.
3. 타트체리쥬스를 과다 복용할 시, 드문 확률로 설사 및 위장에 장애가 생길 수 있으니 본인의 컨디션이나 건강 상태를 체크하며 섭취량을 결정 하시는 것이 좋습니다.
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